衢州星空棋牌下载大厅| 支付官方下载最新版本| 德扑圈交流| 边锋棋牌下载| 七喜彩票平台官方网站| 篮球中的滚球让球| 杭州边锋三扣一 安卓| 捕鱼大师官网1.2.1| 二十四点游戏下载| 波克城市官方正版下载| 亲朋棋牌安卓手机下载| 彩票pk10代理| 盛源彩票app| 游戏茶苑余姚麻将| 中国手游游戏中心| 微信房卡模式棋牌游戏| 500彩票双色球杀号| 安徽边锋网络游戏大厅| 吉林吉祥棋牌官网| 拉菲彩票登陆平台| 老版本波克棋牌2017| 荣耀棋牌电脑版下载| 春秋彩票或春秋代理| 边锋网络游戏手机版下载| 安徽边锋游戏大厅下载| 宝马老虎机游戏| 娱网棋牌游戏安装包| 大富豪水果老虎机| 下载波克棋牌官方版| 波克城市最新官网下载| 百度亲朋棋牌官方下载| 联众德州扑克停运| 亲朋棋牌手机充值| 优信彩票平台登录官网| 拉菲彩票挂机软件| 缅甸皇家国际网投部| 城市波克棋牌官方下载| 联众打码平台登陆| 众亿娱乐平台下载| 百博网投海南七星彩| 斗地主下载安装| 注册送分金捕鱼平台| 安徽掼蛋游戏下载| 大世界彩票网| 两球盘水位分析技巧| 快乐炸金花官方网站| 有什么网站可以买球| 亲朋游戏中心官方登录| pptv体育竞猜| 真人视讯老平台| 人人中彩票手机客户端| jj斗地主怎么赢金币快| 游戏茶苑边锋充值中心| 波克棋牌官网| 什么棋牌可以玩现金| 雷速体育app| 蚂蚁彩票计划软件下载| 联众世界游戏大厅ipad| 北京福彩官网首页| 联众下载中心| 彩盈娱乐app| 手机捕鱼平台| 红心游戏大厅| 仲博彩票登陆平台下载| 可以兑换现金的捕鱼游戏| 足球外围投注网址| 网上体育投注网站| 凤凰棋牌游戏下载| 游戏茶苑多开器| 北京pk赛车龙虎| 有实力的彩票投注平台| 边锋网络游戏大厅官方下载| 大连网娱棋牌官网| 77森林舞会单机版| 正规体育博彩| 优游彩票| 联众棋牌下载| 网上棋牌现金| 爆大奖最专业的老虎机平台| 彩九彩票手机版| 88必发娱乐官方网站| 线上体育投注网| 免费下载联众世界| 打烟机老虎机游戏机| 游戏茶苑乐清麻将| 新凤凰彩票换官网了| 老虎机平台网址| 吉祥体育官网| 波克棋牌官网在哪| 边锋游戏茶苑| 茶苑斗牛银子版| 大金彩票网址| 亲朋棋牌短信充值| 在线捕鱼游戏| 在线彩票投注平台| 万利娱乐官网下载| 棋牌游戏手机版| 联众棋牌游戏围棋| 2018年象棋比赛视频| 网络彩票娱乐平台排名| 现金打鱼平台| 微信打鱼上下分送分| gt彩票平台注册| 365bet体育投注| 球探比分网足球即时比分| 九州平台体育投注限制| 优信彩票平台网址| 天天彩票官网| 球探即时足球篮球比分| 易发彩票网| 在线炸金花网络游戏| 澳门足球即时倍率比分| 哪些平台可以玩滚球| 好的手机捕鱼平台| 吉祥彩票平台| 最新版jj游戏大厅下载| 温州茶苑下载安装| 2978游戏官网| 信誉好的黑彩平台排名| 必发娱乐| 吉林快三追号计划a计划| 188体育在线投注| 娱网棋牌官方下载最新| 万豪棋牌游戏官网| 澳客足球彩票官网| 万博体育官网手机登录| 彩票顶呱刮| 边锋游戏官网手机| 微信棋牌游戏开发| 67街机千炮捕鱼| 彩票投注平台app| 老式老虎机游戏手机版| 茶苑斗牛银子版安卓版| 足球投注万博| 现金打鱼送32可提现金| 红心游戏大厅下载| 现在手机买什么的好| 365手机体育投注| 联众天天斗地主下载| 星力7代24小时在线服务| mg花花公子攻略| 乐冠游戏官方下载| 2017捕鱼大师现金版| 手机彩票投注客户端| 天天乐彩票平台注册| 东升彩票app| 下载亲朋棋牌手游大厅| 博猫彩票代理| 最新网络捕鱼平台| 温州茶苑苹果| 金牌彩票平台| 真实注册送彩金平台| 熊猫娱乐彩票平台官网| 大众棋牌游戏中心| 易火棋牌官网| 七星彩高手论坛808| 茶苑欢乐斗牛手机版| 支付宝买彩票| 最新波克棋牌官网| 舟山边锋清墩下载| 中国象棋官网| 中国彩票365| 新盈彩官方网站| 彩29彩票官网安卓| 极速赛车彩票网| 千嬴国际官网| m5彩票网站| 买滚球小球必胜方法| 新沙巴体育| 扑鱼棋牌游戏可提现| 棋牌平台排行榜| 新号送分的打鱼10000| 边锋三扣一手机下载| 新火彩票app下载| jj游戏大厅下载电脑| 足球外围投注网站app金| 支持支付宝充值的棋牌| 百乐城线上娱乐官网| 手机中国象棋游戏大厅| 6元提现的棋牌游戏| 新博体育nb88| bet356体育app| 现金秒到棋牌| 356体育投注官网| 手机电玩城森林舞会| 足球竞彩app排名| 新版波克城市下载| 真人玩钱棋牌游戏| 优信彩票app下载| H5捕鱼平台招代理| 850棋牌游戏中心官网| 足球外围投注网站app金| 现金捕鱼电玩| 老虎机手机游戏大全| yy彩票1960| 联众大厅怀旧版下载| 977彩票娱乐| 棋牌游戏大厅手机版| 体育彩票| 吉祥棋牌电脑版下载| 中国体育竞猜游戏发布平台| 中国在线游戏大厅| 大赢足球即时比分网| 温州游戏茶苑大厅下载| 黑杰克21下载| 亲朋棋牌怎么刷金币| 竞彩足球投注| 500万彩票网官方| 波克城市官方下载老版| 北京赛車pk开奖记录| 亲朋棋牌手机令牌| 新濠娱乐| 爱博娱乐城老虎机| 澳门足球盘| 什么叫滚球| ceo彩票投注平台| 微乐吉林棋牌官方下载| pt老虎机游戏推荐| 九州彩票手机客户端| 扎金花棋牌下载| 联众围棋大厅| 捕鱼王2| 棋牌类游戏| 91y充值中心官网| 波克棋牌官网手机| 500万彩票比分| 优德娱乐场w88登录| 线上龙虎斗开户| 亲朋棋牌官网大厅| 友趣棋牌下载地址| 众赢棋牌app官方下载| nba滚球投注| 电玩森林舞会| 盈众彩票网页| jj斗地主下载电脑版| 新娱网棋牌游戏大厅| 边锋网络游戏手机大厅| 边锋老友棋牌下载| 德甲盘口独家统计| 创建房间棋牌游戏开发| 边锋游戏2012下载| 七乐彩票| 海南彩票投注平台| 2018炸金花下载大全| 游戏捕鱼机厂家| 手机彩票分析软件| 十三道棋牌| 哪个平台有沙巴体育| 金鹰娱乐国际| 冠通棋牌大厅手机版| app棋牌娱乐合集城| 微信H5棋牌搭建教程| jj游戏大厅官方下载| 斗地主合集下载| 星辰娱乐彩票托| edf壶定发在线老虎机| 捕鱼注册送10| 嘴胡的玩法与下载| 红心游戏大厅下载| 大宝娱乐注册官网| 中国体育竞猜网页| 四人斗地主游戏大厅| 联众大厅| 竞彩之家| 安博电竞
当前位置: 深圳新闻网首页>行业资讯频道>健康>聚焦>

不吃早餐会得心血管疾病吗?

不吃早餐会得心血管疾病吗?

分享
人工智能朗读:

不少人难免有时忽略甚至错过早餐,不吃早餐真有这么大危害吗?

安博电竞 漫步海河边,艾比布拉看到游船和大桥高兴地拍起了小手。

经济日报2019-06-17讯    很多人都知道早餐很重要,美国对此还有一项研究发现,从未吃过早餐的人全因死亡和心血管死亡明显增加,尤其是中风死亡增加。然而,不少人难免有时忽略甚至错过早餐,不吃早餐真有这么大危害吗?

让我们来看看美国的相关研究。在该研究中,研究人员对参加美国全国健康和营养调查的6550名参与者开展了为期18年的跟踪研究。结果显示,在考虑了社会经济状况、种族、年龄、性别、饮食和生活方式、体重和心血管风险因素后,从来不吃早餐的人比每天都吃早餐的人心血管死亡风险增加87%,全因死亡风险增加19%,中风风险增加239%。然而,这项研究其实具有局限性,大家不用过于担心。首先,这是一项前瞻性队列研究,研究结果是观察结果,只能发现相关性,不能证明因果关系。也就是说,不能证明不吃早餐就是诱发心血管疾病的直接原因。其次,一般来说,坚持每天吃早餐的人,对于身体健康更为重视,因而可能具有其它良好生活习惯,比如不抽烟、不喝酒、经常健身、不熬夜等。另外,虽然研究表明心血管死亡风险增加87%,但实际增加的病例数并非很多——在18年的观察研究中,仅发现了41例病例。

值得注意的是,有时我们也不能认定吃早餐的人就一定更健康。如果早餐吃的是油条油饼、汉堡薯条,这也不能算作健康饮食。而饮食是否健康需要观察长远的饮食情况,不能仅看一顿吃不吃或者吃得怎么样。

实际上,导致心血管疾病的因素非常复杂。比如抽烟喝酒、不运动、盐摄入过多等。

那么,不吃早餐可以吗?由于生活节奏不断加快,越来越多的人开始忽视早餐。虽说不吃早餐不一定会得心血管疾病,但仍建议大家尽量坚持吃早餐。

早餐是日常膳食的一部分,每天吃早餐也是世界卫生组织(WHO)提倡的健康生活方式。早餐作为一天的第一餐,对膳食营养摄入、健康状况和工作或学习效率至关重要。早餐距离前一餐的时间最长,能量消耗大,如果不及时补充,会出现饥饿感,导致大脑兴奋性降低,反应迟钝,注意力不集中,影响工作和学习效率。

大量研究也显示,规律性吃早餐有益健康。还有不少研究发现,规律性吃早餐与肥胖、心血管疾病的发生存在负相关性。我国膳食指南也指出,合理饮食可以降低心血管疾病的发生风险,而规律性吃早餐也是合理饮食的一部分,因此很重要。

然而,很多人早餐都吃得不够好。《中国居民早餐饮食状况调查报告》显示,国人35%不能天天吃早餐;即便能吃上早餐,很多人也吃得并不健康,有55%的人每天早餐的食物品种不足3种,还有42%的人10分钟囫囵搞定,很难达到平衡膳食。

其实,健康早餐的基本原则是:尽量保证食物种类多样、营养搭配合理。

对此,建议从两方面做起:一是早餐要吃饱。一般来说,建议早餐提供的能量占全天总能量的25%至30%,以保证整个上午的工作和学习效率。所以,早餐要尽量吃饱。二是早餐要吃好。这里的好是指早餐的营养价值要好。要为人体提供丰富的营养,早餐最好含有蔬菜、水果、全谷物和蛋奶等食物,这样才能保证获得均衡营养。比如,如果你习惯了每天吃豆浆油条的话,不妨加入香蕉或苹果;每天喝白粥吃馒头,不妨加点蔬菜和鸡蛋就更完美了。

对于一些上班族或无法做早餐的群体,建议大家可以在家或单位囤一点早餐谷物麦片、牛奶、坚果、水果等,以备不时之需。

(作者系食品与营养信息交流中心科学技术部主任)

[责任编辑:黄芷苑]
老虎机游戏大厅 玩棋牌游戏赚钱平台 快乐牛牛最新版 最新棋牌评测网 德扑圈论坛
充钱的棋牌游戏 彩乐乐彩票 澳门老虎机能赢多少 滚球下半场有进球 ibb体育投注 捕鱼来了技巧 斗地主提现棋牌 乐享彩票平台网址